Waarom alleentijd bij autisme belangrijk is

Mensen met autisme en/of hooggevoeligheid hebben vaak veel behoefte aan alleentijd. Hoe komt dat en wat betekent alleentijd precies?

Autisme en antidepressiva: waarom ik toch begon

Waarom ik toch aan antidepressiva begon na jarenlang tegen te zijn.

Video: Van chronische hyperventilatie naar herstel

In mijn blogartikel Omgaan met chronische hyperventilatie: hoe doe je dat? omschreef ik de lichamelijke en psychische klachten van chronische hyperventilatie en hoezeer dit mij belemmerde. Veel mensen hebben last van chronische hyperventilatie, zo bleek uit de vele e-mails die ik als reactie op het blogartikel ontving. Daarom heb ik deze video gemaakt: om te […]

Vijf redenen om ervaringsdeskundige te worden

De laatste jaren kom je de term steeds vaker tegen: ervaringsdeskundige. In steeds meer vakgebieden worden ervaringsdeskundigen ingezet om mensen te ondersteunen. Soms lijkt het bijna een hype om ervaringsdeskundige te zijn. Toch is het zeer waardevol werk waarin je enorm veel kunt betekenen. Maar wat houdt het werk in en waarom zou je het […]

Leren omgaan met paniekaanvallen: mijn herstelverhaal

Ik was een jaar of negentien. Na een bioscoopuitje met een vriendin in Amsterdam zat ik in de trein naar huis. Het was donker buiten. Ik staarde door het raam naar de voorbij vliegende lichtjes. Al in de bioscoop had ik onregelmatig en oppervlakkig zitten ademhalen, en het was niet gestopt. Opeens besefte ik dat […]

Een schrijfoefening om positiever te denken

Lijkt alles in het leven maar tegen te zitten? Voel je je belemmerd door je beperkingen en neem je je negatieve gedachten ’s avonds mee naar bed? Dat is niet fijn. En ja, ik weet hoe het voelt. Jarenlang ging ik regelmatig zo naar bed. Door mijn autisme en prikkelgevoeligheid was werken voor mij te […]

Begeleiding voor volwassenen met autisme: hoe regel je dat?

Voor mensen met autisme kan het leven erg uitdagend zijn. Zelf heb ik jarenlang in de overlevingsstand gezeten, waarbij ik alles zelfstandig wilde doen: het vinden van werk, de omgang met sociale contacten en het regelen van dingen. Sinds een paar jaar heb ik echter een hele fijne begeleider. Opeens had ik iemand die mij […]

EMDR bij volwassenen met autisme: hoe werkt dat?

Misschien heb je wel eens van EMDR-therapie gehoord. EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een therapie om trauma’s en nare ervaringen te verwerken. Wellicht denk je nu vooral aan oorlogsveteranen die zwaar getraumatiseerd thuiskomen. EMDR is echter ook effectief bij andere psychische problemen, bijvoorbeeld angst- en paniekstoornissen. Ook bij mensen met […]

Obsessief op het negatieve focussen bij autisme: hoe doorbreek je dit?

Eens in de zoveel tijd overkomt het mij weer: dan kan ik alleen maar op het negatieve focussen. Dit kunnen lichamelijke kwaaltjes zijn, zoals een opgeblazen gevoel, maar ook dingen van buitenaf, zoals geluiden bij de buren. Bij al deze dingen merk ik telkens hetzelfde patroon: ik kan er alleen nog maar mee bezig zijn. […]

Minder stress door beweging bij volwassenen met autisme

Toen ik op school zat, had ik een gigantische hekel aan gym. Voor mij waren deze uren een ware kwelling: ik was slecht in groepssporten en was vaak ook nog het mikpunt van pesterijen, die bij voorkeur tijdens de gymles werden uitgevoerd. Toch was het niet het bewegen zelf waar ik een hekel aan had. […]