{"id":3677,"date":"2018-01-22T15:16:08","date_gmt":"2018-01-22T13:16:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/?p=3677"},"modified":"2018-01-21T15:16:22","modified_gmt":"2018-01-21T13:16:22","slug":"oorsuizen-en-autisme-leren-omgaan-met-een-eeuwige-pieptoon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/oorsuizen-en-autisme-leren-omgaan-met-een-eeuwige-pieptoon\/","title":{"rendered":"Oorsuizen en autisme: leren omgaan met een eeuwige pieptoon"},"content":{"rendered":"<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska Media blog 2017 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\" data-ad-slot=\"1127774331\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div id=\"attachment_3678\" style=\"width: 251px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorsuizen.jpg?ssl=1\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-3678\" data-attachment-id=\"3678\" data-permalink=\"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/oorsuizen-en-autisme-leren-omgaan-met-een-eeuwige-pieptoon\/oorsuizen\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorsuizen.jpg?fit=771%2C531&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"771,531\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"oorsuizen\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Foto door &lt;a href=https:\/\/www.flickr.com\/photos\/bearpark\/ target=_blank&gt;Simon James&lt;\/a&gt;&lt;\/p&gt;\n\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorsuizen.jpg?fit=300%2C207&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorsuizen.jpg?fit=680%2C468&amp;ssl=1\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-3678\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorsuizen.jpg?resize=241%2C166&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"241\" height=\"166\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorsuizen.jpg?resize=300%2C207&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorsuizen.jpg?resize=768%2C529&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorsuizen.jpg?w=771&amp;ssl=1 771w\" sizes=\"(max-width: 241px) 100vw, 241px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3678\" class=\"wp-caption-text\">Foto door <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/bearpark\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Simon James<\/a><\/p><\/div>\n<p><strong>Als je autisme hebt, is het leven vaak een grote uitdaging. Zaken die bij NT&#8217;ers vanzelfsprekend zijn, zoals een fulltime baan en het onderhouden van sociale contacten, kunnen extra lastig zijn. Daarnaast zijn veel mensen met autisme prikkelgevoelig en daardoor extra snel vermoeid. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Maar wat als je naast autisme ook nog last hebt van oorsuizen? Hoe ga je om met gesuis en gepiep in je oren, wetend dat het mogelijk nooit meer stopt?<\/strong><\/p>\n<h2>Overvallen door oorsuizen (tinnitus)<\/h2>\n<p>Een paar maanden geleden werd ik me plotseling bewust van een piep in mijn oor. Het gepiep was niet hard, maar wel degelijk daar. Opeens werd ik overvallen door angst, angst dat de piep voor altijd zou blijven of zelfs zou verergeren.<\/p>\n<p>Kort ervoor had ik verhalen over oorsuizen gelezen, over mensen die er zo ondraaglijk onder lijden dat ze zelfmoord willen plegen of euthanasie willen. De gedachte hieraan gaf me een enorm paniekerig gevoel, met hyperventilatie en huilbuien tot gevolg.<\/p>\n<p>Met heel veel moeite wist ik mijzelf te kalmeren, allemaal dankzij de technieken die ik eerder heb geleerd. Ik heb namelijk al ervaring met angstaanvallen. Wel bleef mijn focus continu op het gepiep in mijn oor, waardoor ik totaal niet kon slapen en na een week een wandelend wrak was. Terwijl ik de eerste week nog naar mijn werk was gegaan, stortte ik alsnog in en moest ik mijn hele agenda schrappen. Hoe kon ik hier ooit mee leren leven?<\/p>\n<h2>1. De oorzaak van oorsuizen<\/h2>\n<p>Allereerst wilde ik de oorzaak van mijn oorsuizen weten en of het ooit zou stoppen. Na meerdere bezoeken aan de huisarts werd vastgesteld dat het om tinnitus ging (oorsuizen), een aandoening die momenteel niet tot nauwelijks te behandelen is. Met andere woorden: je moet ermee leren leven.<\/p>\n<p>Aangezien ik dit vermoeden al had, werd dit dus slechts bevestigd. Eigenlijk gaf het me zelfs rust. Nu ik wist dat het om tinnitus ging, kon ik beginnen met accepteren. Bovendien bestond er een kans dat het alsnog weg zou gaan, want dat had de huisarts wel vaker meegemaakt.<\/p>\n<p>De oorzaak werd echter in het midden gelaten. Er zijn dan ook zo&#8217;n 400 mogelijke oorzaken voor oorsuizen, waaronder gehoorverlies en stress. Ik vermoed dat mijn oorsuizen een psychosomatische klacht is, een lichamelijke uiting van stress. De maanden ervoor had ik erg veel last van omgevingsgeluiden gehad en ik was bovendien aan nieuw vrijwilligerswerk begonnen. Erg verbazingwekkend was dit dus niet.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska sidebar responsive --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\" data-ad-slot=\"6913086506\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h2>2. De focus verleggen<\/h2>\n<p>Aangezien ik de eerste week volledig gefocust was op mijn oorsuizen, wilde ik mijn focus proberen te verleggen. Als iets lastig is voor mensen met autisme, is dat het wel. Zo worstel ik geregeld met omgevingsgeluiden, omdat ik me er niet voor kan afsluiten.<\/p>\n<p>Het krijgen van tinnitus leek voor mij dan ook een nachtmerrie. Ik dacht dat het nooit zou lukken om de pieptoon te negeren. Toch probeerde ik me op andere dingen te focussen, bijvoorbeeld omgevingsgeluiden, zelfs de geluiden waar ik normaal gesproken last van heb. Alles was beter dan die stomme pieptoon.<\/p>\n<p>Ik experimenteerde met het opzetten van natuurgeluiden, filmpjes op YouTube met het geluid van de zee of een stromend beekje. Dit gaf wel wat afleiding, maar in eerste instantie was ik extreem gevoelig voor geluiden. Zo kon ik geen muziek meer verdragen en moest ik mijn tv zeer zacht zetten om nog iets te kunnen kijken. Het leek wel alsof elk geluid met mijn oorsuizen stoorde.<\/p>\n<p>In bed luisterde ik naar meditaties uit de mindfulness, gratis mp3&#8217;s die je bij het boek <a href=\"https:\/\/www.bol.com\/nl\/p\/mindfulness-bij-volwassenen-met-autisme\/1001004010309651\/?suggestionType=typedsearch\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mindfulness bij Volwassenen met Autisme<\/a> ter beschikking krijgt. Hierdoor lukte het me om te ontspannen en om tijdelijk mijn focus op mijn lichaam te krijgen in plaats van op de pieptoon.<\/p>\n<h2>3. Afleiding zoeken<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?ssl=1\"><img data-attachment-id=\"3679\" data-permalink=\"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/oorsuizen-en-autisme-leren-omgaan-met-een-eeuwige-pieptoon\/imgp1409\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?fit=2624%2C3936&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"2624,3936\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;7.1&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;PENTAX K-5&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1413648962&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;67.5&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;3200&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.01&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"IMGP1409\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?fit=200%2C300&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?fit=680%2C1020&amp;ssl=1\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-3679\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?resize=180%2C270&#038;ssl=1\" alt=\"wandelen\" width=\"180\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?resize=200%2C300&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?resize=768%2C1152&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?resize=683%2C1024&amp;ssl=1 683w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?w=1360&amp;ssl=1 1360w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMGP1409.jpg?w=2040&amp;ssl=1 2040w\" sizes=\"(max-width: 180px) 100vw, 180px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a>Overdag probeerde ik zoveel mogelijk afleiding te zoeken. Zo hielp het me erg om te wandelen, omdat natuurgeluiden en het verkeer mijn oorsuizen overstemmen. Stukje bij beetje ontdekte ik dat ik mijn oorsuizen soms even vergat en zelfs niet waarnam. Deze momenten werden steeds langer en het leek wel alsof de pieptoon wat zachter was geworden. Eindelijk leek ik grip op mijn oorsuizen krijgen, werkelijk een bevrijding!<\/p>\n<p>Na een week rust kon ik mijn werk weer opbouwen, net als andere dagelijkse activiteiten. Ook lukte het me stukje bij beetje weer te slapen.<\/p>\n<h2>4. Informatie inwinnen over oorsuizen<\/h2>\n<p>Aangezien ik weinig over oorsuizen wist, besloot ik wat boeken te huren. Ik had veel behoefte aan verhalen en ervaringen van lotgenoten, om te weten hoe zij ermee omgaan. Het lezen over mogelijke oorzaken en hoe anderen hun weg vonden om ermee om te gaan, was erg fijn. Er zijn veel mensen met oorsuizen, die toch in meer of mindere mate kunnen functioneren. Ook is het een schrale troost om te weten dat je niet de enige bent.<\/p>\n<h2>5. Acceptatie<\/h2>\n<p>Tot op de dag van vandaag is mijn oorsuizen aanwezig. Misschien is het moeilijk voor te stellen, maar ik heb dus al maanden ononderbroken een pieptoon in mijn oren. Het is geen harde toon, hoewel de toon soms harder wordt of anders klinkt en dan weer afneemt. Soms ben ik bang dat het oorsuizen blijvend harder wordt, waardoor ik er niet meer mij om kan gaan, maar die gedachte probeer ik zo snel mogelijk te verwerpen. Het heeft geen zin om me druk te maken over iets wat nog niet aan de orde is.<\/p>\n<p>Wat mij erg bij de acceptatie geholpen heeft, zijn de volgende helpende gedachten:<\/p>\n<ul>\n<li>Het heeft geen zin om in paniek te raken omdat de pieptoon niet stopt, want de paniek neemt het niet weg en kan het oorsuizen zelfs verergeren.<\/li>\n<li>Ja, het oorsuizen is vervelend, maar er valt mee te leven.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gelukkig is de pieptoon zacht genoeg om tussendoor te kunnen negeren. Sinds ik hem geaccepteerd heb, kan ik ook weer muziek luisteren en tv kijken. Bovendien lukt het nu om er goed mee te slapen. Soms gebruik ik de pieptoon zelfs als focuspunt, als een rustgevende, gelijkmatige toon die bij me hoort. Ik probeer er niet meer tegen te vechten.<\/p>\n<h2>6. Stress voorkomen en verhelpen<\/h2>\n<p>Wat ik intussen heb gemerkt, is dat oorsuizen erger wordt bij stress en vermoeidheid. Het is dus zeer belangrijk om balans in mijn leven te houden en goed op mijzelf te passen. Als het oorsuizen erger is, kan ik dat soms plaatsen omdat ik iets vermoeiends heb gedaan. Na voldoende rust herstelt dit zich weer.<\/p>\n<p>Verder heb ik mijn nekspieren een aantal keer door een fysiotherapeut laten behandelen, omdat die vastzaten. Hierdoor werd het oorsuizen tijdelijk minder. Mogelijk valt hier dus nog wat winst te behalen.<\/p>\n<h2>Geef de hoop niet op<\/h2>\n<p>Voor wie autisme en oorsuizen heeft, zeg ik: geef de hoop niet op! Het beste is om direct hulp te zoeken om ermee te leren omgaan. Vooral in het begin, als je erdoor overvallen wordt, is het belangrijk om niet te veel te stressen, aangezien stress het oorsuizen kan verergeren. Ga dus naar de huisarts en bespreek de mogelijkheden.<\/p>\n<p><strong>Heb jij autisme en oorsuizen? Deel je ervaringen dan gerust onder dit artikel. Hoe ga jij ermee om?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als je autisme hebt, is het leven vaak een grote uitdaging. Zaken die bij NT&#8217;ers vanzelfsprekend zijn, zoals een fulltime baan en het onderhouden van sociale contacten, kunnen extra lastig zijn. Daarnaast zijn veel mensen met autisme prikkelgevoelig en daardoor extra snel vermoeid. Maar wat als je naast autisme ook nog last hebt van oorsuizen? [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3678,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"spay_email":""},"categories":[782,813,778,799],"tags":[783,815,816,814,817],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorsuizen.jpg?fit=771%2C531&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1qaJA-Xj","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":4174,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/voordelen-van-autisme-je-autisme-als-talent\/","url_meta":{"origin":3677,"position":0},"title":"Voordelen van autisme: je autisme als talent","date":"11 oktober 2018","format":false,"excerpt":"Veel mensen met autisme ervaren het dagelijks leven als moeilijk. Ze hebben moeite om in een baan te functioneren, sociale contacten te onderhouden en soms zelfs om zelfredzaam te zijn. Toch is het hebben van autisme niet alleen maar kommer en kwel. Het zijn vaak deze mensen die een speciaal\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"voordelen autisme","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/autisme-als-talent.png?fit=1200%2C904&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4133,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/coming-out-bij-autisme-wel-of-niet-vertellen\/","url_meta":{"origin":3677,"position":1},"title":"Coming-out bij autisme: wel of niet vertellen?","date":"9 augustus 2018","format":false,"excerpt":"Als je net je diagnose autisme hebt gekregen, kan dit nogal overdonderend zijn. Misschien komt het als een klap dat je 'anders' bent. Misschien schaam je je zelfs en wil je je autisme het liefst voor jezelf houden. Toch kan het voordelen hebben om open te zijn. Wat zijn de\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"coming-out bij autisme","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/coming_out.png?fit=1200%2C901&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3900,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/vijf-dingen-mensen-autisme-niet-willen-horen\/","url_meta":{"origin":3677,"position":2},"title":"Vijf dingen die mensen met autisme niet willen horen","date":"14 februari 2018","format":false,"excerpt":"Mensen met autisme hebben in het leven niet alleen te maken met hun beperkingen en uitdagingen. Zij hebben ook hun omgeving (familie, vrienden en collega's), die elk op hun eigen manier bij hen betrokken is. In het ideale geval is de omgeving begripvol en meelevend en ge\u00efnteresseerd in wat autisme\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/niet-willen-horen-1.png?fit=600%2C447&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3893,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/zelfstandige-woningen-mensen-met-autisme\/","url_meta":{"origin":3677,"position":3},"title":"Zelfstandige woningen voor mensen met autisme: een droom of werkelijkheid?","date":"7 februari 2018","format":false,"excerpt":"Zelfstandige woningen speciaal voor mensen met autisme: bestaan die eigenlijk wel? Dat vraag ik me al tijden af. De laatste tijd valt het me op hoeveel behoefte er onder mensen met autisme is om zelfstandig en prikkelvrij te wonen. Bestond er maar een woning waarin je je buren niet hoort\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"autisme woningen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-wonen.png?fit=400%2C366&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3978,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wat-zijn-fieps-bij-autisme\/","url_meta":{"origin":3677,"position":4},"title":"Wat zijn fieps bij autisme?","date":"10 maart 2018","format":false,"excerpt":"Wanneer er over een autistische stoornis wordt gesproken, denken veel mensen aan een kluizenaar die alleen maar oog heeft voor modeltreinen en sociaal onhandig is. Of er wordt aan een kwebbelmeisje gedacht dat alleen maar over haar favoriete acteurs praat. Veel mensen met autisme zijn echter niet zo beperkt in\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/boeken-300x291.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4157,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wel-of-niet-aan-kinderen-beginnen-met-autisme\/","url_meta":{"origin":3677,"position":5},"title":"Wel of niet aan kinderen beginnen als je autisme hebt?","date":"23 september 2018","format":false,"excerpt":"Als volwassene met autisme kom je wellicht voor de beslissing te staan of je wel of niet aan kinderen wilt beginnen. Misschien hebben je vrienden al kinderen en lijkt het je ook wel wat. Of misschien heb je van kinds af aan al een kinderwens en vind je dat de\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"autisme kinderen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/autisme-kinderen.png?fit=961%2C646&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3677"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3684,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677\/revisions\/3684"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}