{"id":3685,"date":"2018-01-27T15:03:50","date_gmt":"2018-01-27T13:03:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/?p=3685"},"modified":"2018-01-27T15:03:50","modified_gmt":"2018-01-27T13:03:50","slug":"angststoornis-en-angst-angsten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/angststoornis-en-angst-angsten\/","title":{"rendered":"Angststoornis en de angst der angsten"},"content":{"rendered":"<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska Media blog 2017 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:inline-block;width:728px;height:90px\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\"\n     data-ad-slot=\"1127774331\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<div id=\"attachment_3687\" style=\"width: 275px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/angst.jpg?ssl=1\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-3687\" data-attachment-id=\"3687\" data-permalink=\"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/angststoornis-en-angst-angsten\/angst\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/angst.jpg?fit=606%2C448&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"606,448\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"angst\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Foto door &lt;a href=https:\/\/www.flickr.com\/photos\/vinothchandar\/\n target=_blank&gt;Vinoth Candar&lt;\/a&gt;&lt;\/p&gt;\n\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/angst.jpg?fit=300%2C222&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/angst.jpg?fit=606%2C448&amp;ssl=1\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-3687\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/angst.jpg?resize=265%2C196&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"265\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/angst.jpg?resize=300%2C222&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/angst.jpg?w=606&amp;ssl=1 606w\" sizes=\"(max-width: 265px) 100vw, 265px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3687\" class=\"wp-caption-text\">Foto door <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/vinothchandar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vinoth Candar<\/a><\/p><\/div><\/p>\n<p><strong>Gisteravond zat ik rustig naar <em>The Voice<\/em> te kijken. Je zou denken dat niets ontspannener is dan op vrijdagavond op de bank hangen, zonder ergens over te hoeven nadenken. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Niets is minder waar. Ik weet niet hoe het komt, maar opeens dacht ik aan iemand die het laatst over slikangst had. Ik bedacht me hoe vreselijk het moet zijn om slikangst te hebben en vroeg me af of je dan nog wel kunt eten.<\/strong><\/p>\n<h2>Van gedachten naar angst<\/h2>\n<p>De ene gedachte volgde de andere op. Ik bedacht me dat slikangst net iets voor mij zou zijn. Ik heb namelijk veel moeite met het slikken van pillen en ben sowieso gevoelig voor allerlei angsten. Al snel werden de gedachten erger en erger en zag ik mijzelf zelfs aan de sondevoeding, opgenomen in het ziekenhuis. En dan zou mijn leven ineenstorten, want hoe zou ik dan nog kunnen werken en reizen?<\/p>\n<p>Je kunt je vast wel voorstellen hoe angstig ik me intussen voelde. Alleen al het idee aan weer te moeten eten en drinken deed mijn keel samenknijpen. Zie je wel, dacht ik, nu is mijn keel te gespannen om te slikken. Ik dacht aan de toastjes met roomkaas die ik die avond nog wilde eten en vroeg me af of ik \u00fcberhaupt nog iets binnen zou krijgen. Intussen klopte mijn hart sneller en zat ik te zweten en te trillen.<\/p>\n<h2>Waar ben ik mee bezig?<\/h2>\n<p>Tegelijkertijd kwam het besef dat ik mijzelf helemaal gek aan het maken was. Tussen de angstgedachten door kwamen re\u00eble gedachten:<\/p>\n<ul>\n<li>Waar ben ik in godsnaam mee bezig? Er is helemaal geen reden om ineens niet meer te kunnen slikken.<\/li>\n<li>Er is fysiek niets mis met me, dus ik moet gewoon iets kunnen eten.<\/li>\n<li>Dit is &#8216;gewoon&#8217; weer mijn angststoornis. Gewoon niet aan denken en wachten tot het overwaait.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Echt, wat zit het brein toch gek in elkaar! Soms denk ik dat ik inderdaad gek word, omdat ik mijzelf zoveel wijs kan maken. Dit is een typisch voorbeeld van een irre\u00eble angst. Er was totaal geen reden om angstig te zijn en toch was ik het. De angst was een pure creatie van mijzelf.<\/p>\n<h2>Exposuretherapie<\/h2>\n<p>Gelukkig weet ik dat exposuretherapie de beste manier is om met angst om te gaan. Met andere woorden: precies datgene doen waarvoor je bang bent.<\/p>\n<p>Het liefst wilde ik deze slikangst (voor zover ik die daadwerkelijk heb) bij de kiem smoren. Daarom besloot ik direct iets te drinken, gewoon om te kijken of het ging. Ja, mijn keel was gespannen, maar alles functioneerde nog prima en ik kon gewoon water drinken.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska sidebar responsive --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\"\n     data-ad-slot=\"6913086506\"\n     data-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\nPrima, dacht ik, maar dat wil niet zeggen dat ik ook kan eten. Zoals bij veel angsten zijn er altijd gedachten die hard bewijs weerleggen. Als iets nu lukt, kan dat morgen mislukken. Dat is het duiveltje van de angstgedachten. Intussen zat ik aardig tegen mijn toastjes met roomkaas aan te hikken. Ik begon me zelfs af te vragen of ik ooit nog zorgeloos zou kunnen eten. En dat terwijl eten een van mijn grootste hobby&#8217;s is! Is dit hoe mensen met een eetstoornis zich voelen?<\/p>\n<p>Ook hierbij paste ik exposuretherapie toe. Ik besloot de toastjes eerder dan normaal te eten, zodat mijn angst niet verder zou opbouwen. Ook dit ging zonder problemen en eigenlijk had ik best wel veel trek. Beter bewijs dat ik normaal kan slikken kun je niet krijgen, toch? Maar nee, dat het nu goed ging, betekende niet dat dat zo zou blijven.<\/p>\n<h2>Lotgenotencontact<\/h2>\n<p>Intussen was ik met een vriendin aan het appen, die ook een angststoornis heeft. Toen ik hierover vertelde, besefte ik hoe belachelijk het eigenlijk is dat je jezelf zo gek kunt maken. Eigenlijk moest ik er zelfs om lachen.<\/p>\n<p>Het was fijn om even met een lotgenoot contact te hebben en ervaringen uit te wisselen. Opeens maakte het de hele situatie luchtig en voelde ik mijn spanning wegzakken.<\/p>\n<h2>De angst der angsten<\/h2>\n<p>We kwamen al snel tot de conclusie dat veel angsten eigenlijk een uiting zijn van een grote hoofdangst, in mijn geval:<\/p>\n<ul>\n<li>De angst om alles wat ik heb opgebouwd, te verliezen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Door de jaren heen heb ik onlangs mijn angststoornis en autisme van alles opgebouwd. Ik heb een leuke woning, vrijwilligerswerk, kan af en toe op reis en heb leuke contacten. Zou het niet verschrikkelijk zijn om dat allemaal kwijt te raken?<\/p>\n<p>Uiteindelijk is dit de kern van mijn angststoornis en zijn zaken als hyperventilatie, flauwvalangst en slikangst slechts symptomen van deze hoofdangst. Het komt allemaal neer op controle, terwijl dat simpelweg niet altijd mogelijk is. Daarom steekt deze hoofdangst geregeld de kop op, om na een tijdje weer weg te zakken, als een golfbeweging.<\/p>\n<p>Intussen is de angst weer gezakt en heb ik vandaag normaal gegeten en gedronken. Wel ben ik me nog bewust van mijn angstgedachten, maar intussen heb ik het vertrouwen redelijk terug. Nu, naderhand, besef ik hoezeer ik mijzelf weer gek heb zitten maken. Het is zo zonde en kost zoveel energie. Maar ja, het hoort nu eenmaal bij mij.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Heb jij ook last van een angststoornis? Hoe ga jij ermee om?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gisteravond zat ik rustig naar The Voice te kijken. Je zou denken dat niets ontspannener is dan op vrijdagavond op de bank hangen, zonder ergens over te hoeven nadenken. Niets is minder waar. Ik weet niet hoe het komt, maar opeens dacht ik aan iemand die het laatst over slikangst had. Ik bedacht me hoe [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3687,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"spay_email":""},"categories":[818,782],"tags":[820,819,783,821],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/angst.jpg?fit=606%2C448&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1qaJA-Xr","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":4079,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/angst-bij-volwassenen-met-autisme-hoe-uit-zich-dat\/","url_meta":{"origin":3685,"position":0},"title":"Angst bij volwassenen met autisme: hoe uit zich dat?","date":"13 juni 2018","format":false,"excerpt":"Als volwassene met een autismespectrumstoornis (ASS) (bij mij: asperger syndroom) weet ik als geen ander wat angst betekent. Al vanaf de tienerjaren begonnen bij mij angstklachten te ontwikkelen, waaronder faalangst en dwanggedachten, die toen ik begin twintig was uitgroeiden tot een angststoornis met paniekaanvallen. Sindsdien loopt angst als een rode\u2026","rel":"","context":"In &quot;Angstgedachten&quot;","img":{"alt_text":"angst bij autisme","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/angst.png?fit=1200%2C850&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4291,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/leven-in-angst-verhaal-van-een-thuiszitter-boekreview\/","url_meta":{"origin":3685,"position":1},"title":"Leven in Angst: Verhaal van een Thuiszitter [boekreview]","date":"29 december 2019","format":false,"excerpt":"Het boek Leven in Angst: Verhaal van een Thuiszitter van Karin Scheffer belicht het verhaal van Stijn vanuit het perspectief van zijn moeder. Lukt het ooit om de juiste hulp voor Stijn te vinden?","rel":"","context":"In &quot;Angststoornis&quot;","img":{"alt_text":"leven in angst","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/leven-in-angst.jpg?fit=548%2C840&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4299,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/waarom-een-diagnose-autisme-belangrijk-is\/","url_meta":{"origin":3685,"position":2},"title":"Waarom een diagnose autisme belangrijk is","date":"23 februari 2020","format":false,"excerpt":"Opeens is het zover: je krijgt de diagnose Autisme Spectrum Stoornis (ASS). Na een diagnosetraject van meerdere, mogelijk intensieve sessies, weet je eindelijk dat je autisme hebt. Voor de een is het een schok, voor de ander iets wat al vermoed werd. Misschien is voor jou nu alles anders. Of\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"diagnose autisme","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/diagnoseautisme.png?fit=1200%2C935&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4274,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/autisme-en-antidepressiva-waarom-ik-toch-begon\/","url_meta":{"origin":3685,"position":3},"title":"Autisme en antidepressiva: waarom ik toch begon","date":"15 augustus 2019","format":false,"excerpt":"Waarom ik toch aan antidepressiva begon na jarenlang tegen te zijn.","rel":"","context":"In &quot;Angststoornis&quot;","img":{"alt_text":"antidepressiva","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/antidepressiva-e1565869326342.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3514,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/autisme-alleen-op-reis-stedentrip-naar-antwerpen\/","url_meta":{"origin":3685,"position":4},"title":"Met autisme alleen op reis: een stedentrip naar Antwerpen","date":"5 december 2017","format":false,"excerpt":"Het is iets wat niet iedereen zomaar zou doen, zeker als je autisme hebt: alleen op reis, terwijl je ook samen kunt reizen. Begin deze maand ging ik echter alleen op stedentrip naar Antwerpen. Hoe is dat bevallen en is het voor herhaling vatbaar? Waarom alleen reizen? Waarom alleen reizen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/P1050860-1024x576.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4241,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/leren-omgaan-met-paniekaanvallen-mijn-herstelverhaal\/","url_meta":{"origin":3685,"position":5},"title":"Leren omgaan met paniekaanvallen: mijn herstelverhaal","date":"1 maart 2019","format":false,"excerpt":"Ik was een jaar of negentien. Na een bioscoopuitje met een vriendin in Amsterdam zat ik in de trein naar huis. Het was donker buiten. Ik staarde door het raam naar de voorbij vliegende lichtjes. Al in de bioscoop had ik onregelmatig en oppervlakkig zitten ademhalen, en het was niet\u2026","rel":"","context":"In &quot;Angststoornis&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/paniek-300x234.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3685"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3685"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3692,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3685\/revisions\/3692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}