{"id":3887,"date":"2018-02-06T12:52:59","date_gmt":"2018-02-06T10:52:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/?p=3887"},"modified":"2018-02-06T12:52:59","modified_gmt":"2018-02-06T10:52:59","slug":"omgaan-met-onbegrip-bij-autisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/omgaan-met-onbegrip-bij-autisme\/","title":{"rendered":"Onbegrip bij autisme: hoe ga je hiermee om?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?ssl=1\"><img data-attachment-id=\"3889\" data-permalink=\"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/omgaan-met-onbegrip-bij-autisme\/e-ppie-onbegrip\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?fit=627%2C671&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"627,671\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"e-ppie-onbegrip\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;onbegrip bij autisme&lt;\/p&gt;\n\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?fit=280%2C300&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?fit=627%2C671&amp;ssl=1\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3889 alignright\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?resize=245%2C263&#038;ssl=1\" alt=\"onbegrip bij autisme\" width=\"245\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?resize=280%2C300&amp;ssl=1 280w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?w=627&amp;ssl=1 627w\" sizes=\"(max-width: 245px) 100vw, 245px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Misschien heb je het wel eens meegemaakt: je bent samen met een vriendin aan het winkelen en plotseling word je overvallen door vermoeidheid of zelfs paniek. Zo snel mogelijk wil je de winkelstraat verlaten, weg van al die mensen die kriskras voor je langs schieten en kinderen die om ijsjes zeuren.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wanneer je dit paniekerig aan je vriendin vertelt, kijkt die je verbaasd en teleurgesteld aan. &#8216;Hoezo moeten we ineens weg?&#8217; vraagt ze. &#8216;Het was juist zo leuk en ik ben nog op zoek naar een nieuwe blouse. Je ziet er helemaal niet moe uit, hoor. Waarom zet je niet even door?&#8217;<\/strong><\/p>\n<p><strong>Deze reactie doet je paniek alleen maar toenemen. Nerveus probeer je uit te leggen wat er in je omgaat, maar door de overprikkeling kom je bijna niet meer uit je woorden. Het resultaat is een ge\u00efrriteerde reactie, waarna je uiteindelijk maar naar huis gaat.<\/strong><\/p>\n<h2>Onbegrip bij psychische klachten komt veel voor<\/h2>\n<p>Dit is slechts een voorbeeld van onbegrip vanuit de omgeving bij psychische klachten. Juist bij psychische klachten is het voor anderen vaak moeilijk om je situatie goed in te schatten en te begrijpen.<\/p>\n<p>Eigenlijk is dat ook logisch. Bij autisme speelt een groot deel van de klachten zich intern af, waardoor die moeilijk zichtbaar zijn voor de omgeving. Zo kan ik helemaal overprikkeld raken in een pretpark en tegen misselijk aan zijn, zonder dat dit duidelijk aan mijn gezicht te zien is. Ik ben dan ook goed geworden in het verbergen van mijn klachten, juist omdat ik in het verleden veel met onbegrip te maken heb gehad.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska Media blog 2017 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\" data-ad-slot=\"1127774331\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\nToen ik nog fulltime werkte, schaamde ik me zelfs voor mijn psychische klachten en was ik bang dat mijn contract niet verlengd zou worden als mijn collega&#8217;s en leidinggevende erachter kwamen. Zo ploeterde ik met bloed, zweet en tranen de werkdagen door. Vaak was ik na het middaguur al doodop, had ik hoofdpijn, schouderklachten en concentratieproblemen. Met een enorm doorzettingsvermogen wist ik het einde van de werkdag te halen, om thuis huilend op de bank in te storten. Toen ik uiteindelijk burn-out raakte, waren mijn collega&#8217;s uiterst verbaasd. Niemand had iets gemerkt.<\/p>\n<p>Soms denk ik: had ik maar een gebroken been, dan werd ik direct begrepen. Een gebroken been is nu eenmaal zichtbaar en veel mensen kunnen zich erin herkennen. Dat geldt niet direct bij psychische klachten.<\/p>\n<h2>Iets niet begrijpen en veroordelen<\/h2>\n<p>Uiteraard is er een verschil tussen iets niet begrijpen en iemand veroordelen. Het is logisch dat psychische klachten voor veel mensen moeilijk te begrijpen zijn, vooral als ze er zelf nooit mee te maken hebben gehad. Als iemand in mijn omgeving mijn autisme niet begrijpt, maar mijn klachten wel probeert te begrijpen, dan vind ik dat helemaal niet erg. Dan wordt er in elk geval moeite gedaan. Soms is het genoeg als de ander snapt dat ik kennelijk ergens last van heb.<\/p>\n<p>Het wordt anders wanneer ik veroordeeld wordt. Zo heeft een dierbare de neiging om mijn gevoelens niet serieus te nemen. Soms zegt ze dingen die bij mij kwetsend overkomen, maar wanneer ik haar hiermee confronteer krijg ik reacties als:<\/p>\n<ul>\n<li>Maar je neemt de dingen ook zo zwaar op!<\/li>\n<li>Je moet het je niet zo aantrekken.<\/li>\n<li>Je moet het niet persoonlijk opnemen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bij deze reacties lijkt het net alsof ik me aanstel en dat mijn gevoelens met die van anderen worden vergeleken. Uiteindelijk maakt het niet uit hoe anderen met dingen omgaan, maar gaat het erom hoe ik mij voel en dat iets kwetsend op me overkomt.<\/p>\n<p>Waarschijnlijk reageer ik inderdaad heftiger op bepaalde dingen dan anderen, gewoonweg omdat ik gevoeliger ben dan iemand zonder autisme. Hoezeer ik ook luchtig probeer te denken en me dingen niet probeer aan te trekken, het lukt gewoon niet. Uiteindelijk voel ik me toch gekwetst en ik wil dat dit gevoel erkend wordt.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska sidebar responsive --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\" data-ad-slot=\"6913086506\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h2>Omgaan met onbegrip en veroordelen<\/h2>\n<h3>1. Vertel wat er in je omgaat<\/h3>\n<p>Wanneer je omgeving met onbegrip reageert of je zelfs veroordeelt, legt dan uit welke psychische klachten je ervaart en wat er precies in je omgaat. Ben je overprikkeld tijdens het winkelen? Leg dan uit hoe je je precies voelt en wat je op dat moment nodig hebt.<\/p>\n<p>Beter is nog om dit moment voor te zijn, om bij de eerste signalen van overprikkeling al uit te spreken dat het niet zo goed met je gaat. Je kunt degene waarmee je bent zo alvast waarschuwen, zodat het niet uit de lucht komt vallen als je daadwerkelijk naar huis moet. Mogelijk komt de ander dan met idee\u00ebn, bijvoorbeeld om even ergens iets te gaan drinken of even apart van elkaar tijd door te brengen. Soms kan overprikkeling zo zelfs worden voorkomen.<\/p>\n<p>Een voordeel hiervan is dat je in overleg kunt handelen, waardoor de ander niet het idee heeft dat jij in je eentje beslist om naar huis te gaan. Dat kan namelijk nogal teleurstellend zijn. Ook heeft de ander nog kans om je daadwerkelijk te helpen, omdat het nog niet te laat is.<\/p>\n<h3>2. Leg uit wat autisme inhoudt<\/h3>\n<p>Je kunt ook uitleggen wat autisme inhoudt en waarom je in bepaalde situaties mogelijk heftig reageert. Soms is het gewoon onmogelijk om rustig te blijven of om dingen te relativeren. Deze situaties zijn voor de omgeving wellicht makkelijker te plaatsen als men weet dat dit bij autisme hoort.<\/p>\n<p>Eventueel kun je wat informatie over autisme verstrekken of dierbaren meenemen naar een lezing over autisme. Als je in therapie bent, is het soms mogelijk om een gesprek samen met je therapeut en een dierbare te hebben. Als hij of zij de theorie van een therapeut hoort, is er soms eerder begrip dan wanneer je zelf aangeeft dat dit nu eenmaal bij autisme hoort.<\/p>\n<h3>3. Onbegrip aanvaarden<\/h3>\n<p>Wanneer iemand onbegrip toont of mij veroordeelt, probeer ik altijd in te schatten of het \u00fcberhaupt zin heeft om iets uit te leggen. Soms heb ik dit al zo vaak geprobeerd, dat ik maar aanvaard dat die persoon me gewoonweg niet kan of wil begrijpen. In dat geval neem ik afstand of verbreek ik zelfs het contact. Voor mij is het belangrijk om mensen om me heen te hebben die begrip hebben voor mijn situatie, zodat ik me veilig gevoel.<\/p>\n<p>Helaas kun je niet altijd om anderen heen, bijvoorbeeld collega&#8217;s. In dat geval zou ik zo min mogelijk persoonlijke dingen vertellen, om onbegrip te voorkomen. Niet iedereen hoeft alles over je te weten. Wellicht zijn er andere collega&#8217;s die wel begrip voor je situatie hebben en waar je bij terecht kunt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Heb jij te maken met onbegrip bij autisme of andere psychische klachten? Hoe ga jij hiermee om?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Misschien heb je het wel eens meegemaakt: je bent samen met een vriendin aan het winkelen en plotseling word je overvallen door vermoeidheid of zelfs paniek. Zo snel mogelijk wil je de winkelstraat verlaten, weg van al die mensen die kriskras voor je langs schieten en kinderen die om ijsjes zeuren. Wanneer je dit paniekerig [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3889,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"spay_email":""},"categories":[782],"tags":[824,822,823,825],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?fit=627%2C671&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1qaJA-10H","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":3900,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/vijf-dingen-mensen-autisme-niet-willen-horen\/","url_meta":{"origin":3887,"position":0},"title":"Vijf dingen die mensen met autisme niet willen horen","date":"14 februari 2018","format":false,"excerpt":"Mensen met autisme hebben in het leven niet alleen te maken met hun beperkingen en uitdagingen. Zij hebben ook hun omgeving (familie, vrienden en collega's), die elk op hun eigen manier bij hen betrokken is. In het ideale geval is de omgeving begripvol en meelevend en ge\u00efnteresseerd in wat autisme\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/niet-willen-horen-1.png?fit=600%2C447&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4595,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/autisme-en-overschat-worden-want-je-ziet-er-nu-eenmaal-niet-autistisch-uit\/","url_meta":{"origin":3887,"position":1},"title":"Autisme en OVERSCHAT WORDEN: want je ziet er nu eenmaal niet autistisch uit","date":"13 april 2022","format":false,"excerpt":"Het kan een mooi compliment zijn: als iemand denkt dat je iets kunt wat je in werkelijkheid niet kunt. Kennelijk heeft die persoon een hoge pet van je op. Toch is het tegendeel waar: voor mij is overschat worden vooral pijnlijk. Mijn autisme is niet aan mij te zien en\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/autistisch.png?fit=1200%2C676&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4046,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/eerste-hulp-paniekaanvallen-hulpkaartje\/","url_meta":{"origin":3887,"position":2},"title":"Eerste hulp bij paniekaanvallen met een hulpkaartje","date":"29 april 2018","format":false,"excerpt":"Een paniekaanval is werkelijk een vreselijke ervaring, vooral als je die nog niet eerder hebt gehad. Je wordt er dan werkelijk door overvallen. Veel mensen denken dat ze dood gaan of gek worden. Ze schamen zich vreselijk als het ze in het openbaar overkomt. Paniekaanvallen komen vaak voor bij mensen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Angststoornis&quot;","img":{"alt_text":"hulpkaartje paniekaanvallen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/hulpkaartje.png?fit=1175%2C1155&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3935,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/stress-meten-autisme-gevoelsthermometer-werkblad\/","url_meta":{"origin":3887,"position":3},"title":"Stress meten met de autisme gevoelsthermometer (werkblad)","date":"27 februari 2018","format":false,"excerpt":"In het leven hebben we allemaal te maken met gevoelens. We kunnen bang, blij, boos en verdrietig zijn afhankelijk van de situatie en de mensen om ons heen. We kunnen fysieke klachten krijgen door stress, zogenaamde psychosomatische klachten, en zelfs in paniek raken. Mensen met autisme ervaren geregeld een achtbaan\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/stressthermometer.png?fit=600%2C434&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4848,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/5-tips-bij-een-paniekaanval-zo-krijg-je-de-controle-over-jezelf-weer-terug\/","url_meta":{"origin":3887,"position":4},"title":"5 Tips bij een paniekaanval: zo krijg je de controle over jezelf weer terug","date":"27 november 2023","format":false,"excerpt":"Als je wel eens een paniekaanval hebt gehad, weet je hoe verschrikkelijk dit voelt: de overweldigende angst, je oncontroleerbare ademhaling, de wanhoop en machteloosheid. Het liefst wil je dat het per direct stopt, dat je weer wordt wie je was en alles weer normaal is. Gelukkig gaat een paniekaanval vanzelf\u2026","rel":"","context":"In &quot;Geen categorie&quot;","img":{"alt_text":"Paniekaanvallen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/CCC42C2E-CDA3-454C-80B2-56F9A8094E6C.png?fit=1200%2C864&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3638,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/omgaan-met-veranderingen-bij-volwassenen-met-autisme\/","url_meta":{"origin":3887,"position":5},"title":"Omgaan met veranderingen bij volwassenen met autisme","date":"3 januari 2018","format":false,"excerpt":"Bij autisme denkt men vaak aan kinderen die een woedeaanval krijgen, omdat ze van slag raken door een onverwachte verandering. Er zijn echter veel volwassenen met autisme die moeite hebben om met onverwachte situaties en veranderingen om te gaan, soms met de kleinste dingen. Voor neurotypische mensen is dit vaak\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/veranderingen.jpg?fit=275%2C341&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3887"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3887"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3887\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3892,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3887\/revisions\/3892"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}