{"id":3958,"date":"2018-03-03T16:50:59","date_gmt":"2018-03-03T14:50:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/?p=3958"},"modified":"2018-03-03T16:50:59","modified_gmt":"2018-03-03T14:50:59","slug":"omgaan-kritiek-als-autisme-hebt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/omgaan-kritiek-als-autisme-hebt\/","title":{"rendered":"Omgaan met kritiek als je autisme hebt"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/kritiek.png?ssl=1\"><img data-attachment-id=\"3960\" data-permalink=\"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/omgaan-kritiek-als-autisme-hebt\/kritiek\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/kritiek.png?fit=600%2C478&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"600,478\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"kritiek\" data-image-description=\"&lt;p&gt;omgaan met kritiek&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/kritiek.png?fit=300%2C239&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/kritiek.png?fit=600%2C478&amp;ssl=1\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3960 alignright\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/kritiek.png?resize=300%2C239&#038;ssl=1\" alt=\"omgaan met kritiek\" width=\"300\" height=\"239\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/kritiek.png?resize=300%2C239&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/kritiek.png?w=600&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><strong>Laten we eerlijk zijn: zelden is het leuk om te horen dat je iets fout hebt gedaan. Ook ik hoor het liefst positieve dingen, bijvoorbeeld dat ik iets goed doe en zo door moet gaan. Niets is zo fijn als bevestiging krijgen of zelfs een compliment. Complimenten moedigen aan en geven zekerheid, zekerheid die voor mensen met autisme al zo moeilijk te vinden is.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Helaas bestaat de wereld niet alleen uit complimenten. Net als andere mensen ben ik niet perfect en doe ik wel eens iets fout of zeg ik onbedoeld iets onaardigs. En ja, dan krijg ik dat natuurlijk te horen. Maar hoe ga je eigenlijk om met kritiek? Wat doe je als je je erdoor gekwetst voelt?<\/strong><\/p>\n<h2>Kritiek en opbouwende feedback<\/h2>\n<p>Allereerst kan kritiek op verschillende manieren worden gegeven. Veel mensen hebben nooit geleerd hoe ze opbouwende feedback kunnen geven, waardoor kritiek er vaak direct en bot uitkomt, zonder na te gaan hoe dit op een ander overkomt.<\/p>\n<p>Voor mensen met autisme, waarbij de wereld al een en al onzekerheden bevat, komt zulke kritiek vaak extra hard aan. Waarschijnlijk doe je al enorm je best om alles perfect te doen en om een goede indruk te maken. Na al het harde werk kan kritiek dan ook enorm teleurstellend zijn. Ook is het mogelijk dat je de kritiek totaal niet zag aankomen of gewoonweg niet begrijpt.<\/p>\n<p>Ooit werkte ik als redacteur bij een uitgeverij, waar ik veel vertalingen deed. Op een bepaald moment ontving ik een e-mail van de hoofdredacteur over een tekst die ik had vertaald. De mail bevatte enkel de volgende zin:<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Dit is niet wat in de tekst staat.<\/span><\/p>\n<p>Beduusd bekeek ik de e-mail en vervolgens mijn vertaling, waar ik enorm hard aan had gewerkt. Voor mij was het onduidelijk wat er werd bedoeld en wat ik kennelijk fout had gedaan. Tranen prikten in mijn ogen. Ik werkte al gigantisch hard en dan kreeg ik ook nog eens zo&#8217;n botte e-mail! Kon dat niet anders?<\/p>\n<p>Natuurlijk kan dat anders. De beste feedback is opbouwende feedback. Opbouwende feedback betekent dat kritiek zo gebracht wordt dat de ander aangemoedigd wordt om er iets van te leren. De beste feedback bestaat zelfs uit een positieve boodschap gevolgd door een leerpunt. Mijn hoofdredacteur had beter het volgende kunnen zeggen:<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Je vertaling leest prettig weg, maar ik zie de hoofdpunten van de brontekst niet terug.<\/span><\/p>\n<p>Vervolgens had hij verdere uitleg kunnen geven. Als feedback opbouwend gegeven wordt kun je er veel van leren. In mijn ervaring is opbouwende feedback juist fijn. Ik vind het heerlijk om bij te leren en als feedback op deze manier wordt gegeven, word ik er alleen maar door geholpen.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska Media blog 2017 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\" data-ad-slot=\"1127774331\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h2>1. Probeer rustig te blijven<\/h2>\n<p>Probeer als iemand kritiek geeft vooral rustig te blijven. Natuurlijk weet ik als geen ander hoe hard kritiek kan aankomen en zelfs tot een huilbui of paniek kan leiden. Probeer rustig te blijven ademen en hou jezelf voor dat de ander het waarschijnlijk goed met je voorheeft. Ook is het mogelijk dat de kritiek niet zo onaardig bedoeld is als die overkomt.<\/p>\n<p>Op het werk heeft kritiek vaak met bepaalde taken te maken. Hou je voor dat jij niet je werk bent. De kritiek is dus niet op jou persoonlijk gericht, maar op de taak die je hebt verricht. Ook zal je collega of leidinggevende je vooral iets willen bijbrengen, zodat je je werk kunt verbeteren.<\/p>\n<h2>2. Ga na of de kritiek terecht is<\/h2>\n<p>Als iemand kritiek geeft, wil dat niet zeggen dat deze terecht is. Het is goed mogelijk dat je je er helemaal niet in kunt vinden. Meningen verschillen nu eenmaal en jij mag uiteraard je eigen mening hebben.<\/p>\n<p>Neem altijd de tijd om naar kritiek te luisteren en schiet niet meteen in de verdediging. Er komt vanzelf een moment waarop je kunt reageren. Het beste is om serieus naar jezelf te kijken en je af te vragen of je iets van de kritiek kunt leren. Als je direct in de verdediging schiet, kom je over als iemand waarmee niet te werken valt en die zichzelf niet wil verbeteren.<\/p>\n<p>Eventueel kun je aangeven dat je even tijd nodig hebt om over de feedback na te denken. Zoek een rustige plek op om alles te verwerken en maak eventueel notities. Zo kun je meteen tot rust komen en je emoties laten zakken. Hiermee voorkom je bovendien dat je te snel en emotioneel reageert. Veel mensen met autisme hebben sowieso meer tijd nodig dan een NT&#8217;er om informatie te verwerken, gewoonweg omdat er in een gesprek een enorme lading prikkels op hen afkomt.<\/p>\n<h2>3. Vraag om verheldering<\/h2>\n<p>De beste reactie op kritiek is vragen stellen. Vooral als je je gekwetst voelt, is dit een goede methode om erachter te komen hoe iets is bedoeld. Dit kun je letterlijk vragen. Bij de kritiek van mijn hoofdredacteur had ik de volgende vragen kunnen stellen:<\/p>\n<ul>\n<li>Wat bedoel je precies?<\/li>\n<li>Wat staat er dan niet in de tekst?<\/li>\n<li>Hoe zou jij het dan aanpakken?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Door vragen te stellen toon je dat je de kritiek serieus neemt en bereid bent om er iets mee te doen. Nadat er uitleg is gegeven, kun je de kritiek alsnog onterecht vinden. Ook bestaat de kans dat je er achterkomt dat je het verkeerd begrepen hebt en dat de boodschap niet zo negatief was bedoeld.<\/p>\n<h2>4. Reageer op de kritiek<\/h2>\n<p>Er zijn verschillende manieren om op kritiek te reageren, afhankelijk van of die terecht is. Nadat je vragen hebt gesteld, kun je kritiek accepteren of afwijzen. Een goede reactie op opbouwende feedback is:<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Bedankt voor je feedback. Ik ga hier zeker mee aan de slag. Laat het maar weten als er nog iets is.<\/span><\/p>\n<p>Met deze reactie toon je dat je bereid bent om te leren en ook in de toekomst openstaat voor feedback.<\/p>\n<p>Het wordt lastiger als je het er totaal niet mee eens bent. In dat geval kun je het beste bij jezelf blijven en een ik-boodschap gebruiken. Bij een ik-boodschap wijs je niet naar een ander, maar geef je aan hoe je iets ervaart. Een voorbeeld:<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Eerlijk gezegd kan ik mij niet vinden in wat je zegt. Ik heb wel degelijk de hoofdpunten uit de brontekst gebruikt, namelijk hier en hier. Zou je willen uitleggen waar het volgens jou misgaat?<\/span><br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska sidebar responsive --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\" data-ad-slot=\"6913086506\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Helaas is het niet altijd mogelijk om kritiek af te wijzen. Op je werk moet je bepaalde taken nu eenmaal op een bepaalde manier uitvoeren. Soms is het beter om gewoon te doen wat je leidinggevende wil, ook al is het niet hoe je het zelf zou hebben aangepakt.<\/p>\n<p>Het is anders als een familielid kritiek geeft en je het er niet mee eens bent. Stel dat je zus kritiek geeft op je rommelige woonkamer en opmerkt dat je zo toch niet kunt leven. In dat geval kun je als volgt reageren:<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Wat jammer dat je het zo ziet. Ik vind mijn woonkamer juist gezellig en heb er geen last van.<\/span><\/p>\n<p>Mocht ze doorgaan met kritiek uiten, geef dan aan dat je haar mening respecteert, maar het helaas niet met haar eens bent. Het is prima om het niet met elkaar eens te zijn. Bovendien hoeft zij er niet te wonen. Laatstgenoemde kan minder leuk overkomen, dus dat zou ik bewaren voor als ze niet ophoudt. Dan is het logisch dat je intussen ge\u00efrriteerd bent.<\/p>\n<h2>5. Afstand nemen<\/h2>\n<p>Tenslotte kun je mensen tegenkomen die altijd kritiek op je hebben. Mocht je je hier aan irriteren omdat de kritiek onterecht is, dan is het wellicht beter om afstand te nemen. Sommige kritiek wordt puur uit jaloezie gegeven met als doel jou omlaag te halen. Zulke mensen kun je beter niet in je omgeving hebben. Omring je met leuke mensen die het beste met je voor hebben!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><strong>Vind jij kritiek moeilijk? Hoe ga jij ermee om?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Bronnen<\/h2>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.autismecoach.nl\/vind-kritiek-krijgen-ook-zo-lastig\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vind jij kritiek krijgen ook zo lastig?<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.carrieretijger.nl\/functioneren\/communiceren\/mondeling\/vaardigheden\/feedback-geven\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Feedback Geven<\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laten we eerlijk zijn: zelden is het leuk om te horen dat je iets fout hebt gedaan. Ook ik hoor het liefst positieve dingen, bijvoorbeeld dat ik iets goed doe en zo door moet gaan. Niets is zo fijn als bevestiging krijgen of zelfs een compliment. Complimenten moedigen aan en geven zekerheid, zekerheid die voor [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3960,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"spay_email":""},"categories":[782,836,837],"tags":[783,838,839],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/kritiek.png?fit=600%2C478&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1qaJA-11Q","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":3900,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/vijf-dingen-mensen-autisme-niet-willen-horen\/","url_meta":{"origin":3958,"position":0},"title":"Vijf dingen die mensen met autisme niet willen horen","date":"14 februari 2018","format":false,"excerpt":"Mensen met autisme hebben in het leven niet alleen te maken met hun beperkingen en uitdagingen. Zij hebben ook hun omgeving (familie, vrienden en collega's), die elk op hun eigen manier bij hen betrokken is. In het ideale geval is de omgeving begripvol en meelevend en ge\u00efnteresseerd in wat autisme\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/niet-willen-horen-1.png?fit=600%2C447&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3887,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/omgaan-met-onbegrip-bij-autisme\/","url_meta":{"origin":3958,"position":1},"title":"Onbegrip bij autisme: hoe ga je hiermee om?","date":"6 februari 2018","format":false,"excerpt":"Misschien heb je het wel eens meegemaakt: je bent samen met een vriendin aan het winkelen en plotseling word je overvallen door vermoeidheid of zelfs paniek. Zo snel mogelijk wil je de winkelstraat verlaten, weg van al die mensen die kriskras voor je langs schieten en kinderen die om ijsjes\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"onbegrip bij autisme","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?fit=627%2C671&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4157,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wel-of-niet-aan-kinderen-beginnen-met-autisme\/","url_meta":{"origin":3958,"position":2},"title":"Wel of niet aan kinderen beginnen als je autisme hebt?","date":"23 september 2018","format":false,"excerpt":"Als volwassene met autisme kom je wellicht voor de beslissing te staan of je wel of niet aan kinderen wilt beginnen. Misschien hebben je vrienden al kinderen en lijkt het je ook wel wat. Of misschien heb je van kinds af aan al een kinderwens en vind je dat de\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"autisme kinderen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/autisme-kinderen.png?fit=961%2C646&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4299,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/waarom-een-diagnose-autisme-belangrijk-is\/","url_meta":{"origin":3958,"position":3},"title":"Waarom een diagnose autisme belangrijk is","date":"23 februari 2020","format":false,"excerpt":"Opeens is het zover: je krijgt de diagnose Autisme Spectrum Stoornis (ASS). Na een diagnosetraject van meerdere, mogelijk intensieve sessies, weet je eindelijk dat je autisme hebt. Voor de een is het een schok, voor de ander iets wat al vermoed werd. Misschien is voor jou nu alles anders. Of\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"diagnose autisme","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/diagnoseautisme.png?fit=1200%2C935&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2346,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/zelfpromotie-op-andermans-blog-not-done\/","url_meta":{"origin":3958,"position":4},"title":"Waarom zelfpromotie op andermans blog not done is","date":"12 februari 2013","format":false,"excerpt":"Als zakelijk blogger doe je het vast wel eens: blogartikelen van andere ZZP'ers of bedrijven lezen en hierop reageren. En dat wordt ook zeer gewaardeerd door degene die het artikel geschreven heeft! Die heeft namelijk flink wat tijd in het artikel gestoken en is blij met jou als lezer. Helaas\u2026","rel":"","context":"In &quot;Blogteksten&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-reageren-blogs-300x300.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4151,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/3-dingen-die-je-niet-moet-doen-bij-mensen-met-autisme\/","url_meta":{"origin":3958,"position":5},"title":"3 Dingen die je niet moet doen bij mensen met autisme","date":"21 augustus 2018","format":false,"excerpt":"Voor mensen met autisme is sociale interactie meestal een lastig iets. Vaak vinden ze het moeilijk om op de juiste manier te reageren, hebben ze weinig tijd om alles goed te kunnen verwerken en kunnen ze andermans gevoelens niet altijd goed inschatten. Maar voor de omgeving is het ook niet\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"verboden","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/verboden.png?fit=1200%2C854&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3958"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3958"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3958\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3967,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3958\/revisions\/3967"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}