{"id":4126,"date":"2018-08-04T13:41:11","date_gmt":"2018-08-04T11:41:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/?p=4126"},"modified":"2018-08-04T13:41:11","modified_gmt":"2018-08-04T11:41:11","slug":"leven-en-leren-omgaan-met-rugklachten-ischias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/leven-en-leren-omgaan-met-rugklachten-ischias\/","title":{"rendered":"Leven en leren omgaan met rugklachten: ischias"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?ssl=1\"><img data-attachment-id=\"4127\" data-permalink=\"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/leven-en-leren-omgaan-met-rugklachten-ischias\/rugpijn\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?fit=1704%2C1118&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1704,1118\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"rugpijn\" data-image-description=\"&lt;p&gt;rugpijn ischias&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?fit=300%2C197&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?fit=680%2C446&amp;ssl=1\" loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-4127\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?resize=300%2C197&#038;ssl=1\" alt=\"rugpijn ischias\" width=\"300\" height=\"197\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?resize=300%2C197&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?resize=768%2C504&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?resize=1024%2C672&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?w=1704&amp;ssl=1 1704w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?w=1360&amp;ssl=1 1360w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Het is bekend dat rugklachten een mens erg in het leven kunnen belemmeren. Ik kan zeggen dat ik hier alles vanaf weet. Al jaren kamp ik met rugklachten en ben ik continu bezig om mijn rug sterk en soepel te houden.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mensen met autisme hebben vaak last van psychosomatische klachten, lichamelijke klachten die voortkomen uit stress en psychische klachten. Ik vermoed dat mijn rugpijn deels wordt veroorzaakt door een stressvol leven. Maar hoe zijn mijn klachten eigenlijk ontstaan en hoe ga ik ermee om?<\/strong><\/p>\n<h2>Leven met een rugafwijking: scoliose<\/h2>\n<p>Toen ik achttien was spendeerde ik een groot deel van de tijd achter de computer om te gamen. Urenlang gebruikte ik muis en toetsenbord om mij door een virtuele wereld te bewegen. Een tijdlang ging dit goed, hoewel ik wel vermoeide en gespannen ogen kreeg. Op ten duur kreeg ik echter steeds meer last van spanning in mijn polsen, nek en schouders.<\/p>\n<p>In het begin negeerde ik de klachten. Zo erg was het toch allemaal niet? Bovendien wilde ik blijven gamen. Het idee om mijn grootste hobby niet meer te kunnen uitvoeren was beangstigend. Het resultaat was dat de klachten verergeren en ik uiteindelijk maar naar de huisarts ging.<\/p>\n<p>Het oordeel was: <a href=\"https:\/\/www.gezondheidsplein.nl\/aandoeningen\/rsi\/item33423\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>RSI<\/strong><\/a>. Eigenlijk wist ik dat ook wel, maar wat moet je ermee? Ik studeerde informatica en moest ook daarom veel tijd achter de computer doorbrengen.<\/p>\n<h2>Mensendieck bij RSI-klachten<\/h2>\n<p>Ik werd doorverwezen naar een Mensendieck-therapeut. Zij onderzocht mij en kwam al snel tot de conclusie dat ik een rugafwijking heb: een scoliose. Een scoliose is een kromming in de ruggenwervels, in mijn geval tussen mijn nek en rug in. Hierdoor is mijn houding scheef en krom, waardoor spieren niet evenredig belast worden. Daardoor raken bepaalde spieren eerder overbelast.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska Media blog 2017 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\" data-ad-slot=\"1127774331\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Ik ging het traject in van behandelingen, waarin ik een betere houding leerde aannemen: zittend, staand, wandelend en bij activiteiten. Ook moest ik een buikademhaling aanleren. Dit viel allemaal niet mee. De nieuwe houdingen vergden veel van mijn spieren, en hoezeer ik ook doorzette en de pijn verbeet, ik kon mijn houding maar voor een deel aanpassen. Bovendien zorgde de aangeleerde buikademhaling ervoor dat ik last kreeg van <a href=\"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/omgaan-met-chronische-hyperventilatie-hoe-doe-je-dat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>hyperventilatie<\/strong><\/a>. Dit klinkt misschien raar, omdat je bij een buikademhaling juist minder kans hebt op hyperventilatie. Bij mij werkte het echter benauwend en ik ging te veel op mijn ademhaling letten, of die wel goed en diep genoeg was.<\/p>\n<p>Uiteindelijk heb ik maar een middenweg gekozen in wat ik daar heb geleerd. De RSI-klachten werden vooral minder doordat ik meer pauzes nam bij het computeren en een andere hobby zocht. Ook stapte ik over naar een andere opleiding.<\/p>\n<h2>Acute ischias<\/h2>\n<p>Jaren later, toen ik een jaar of dertig was, bevond ik mij in een zeer stressvolle periode. Ik was mijn baan verloren vanwege een burn-out, had mijn werk als ondernemer moeten staken vanwege nieuwe vermoeidheidsklachten en had uiteindelijk mijn appartement te koop moeten zetten. Ook had ik net mijn diagnose autisme gekregen.<\/p>\n<p>Aangezien ik al een tijdje van een uitkering leefde, was de hypotheek van mijn woning moeilijk op te brengen. Het was zaak om het appartement zo snel mogelijk te verkopen, zodat ik niet in de schulden zou raken. Het mag duidelijk zijn dat dit ontzettend veel stress veroorzaakte. Ik ging een traject in waarin er van alles geregeld moest worden. Ook was het onduidelijk waar ik na de verkoop zou komen te wonen. En zou ik \u00fcberhaupt wel een koper vinden?<\/p>\n<p>In die tijd bezocht ik een paar keer per week de sportschool om de stress weg te sporten. Sporten was voor mij echt een uitlaatklep. Toch merkte ik steeds vaker dat ik &#8217;s nachts wakker werd met steken in mijn onderrug. Ik negeerde ze, want ik was niet aanvullend verzekerd en wilde geen geld besteden aan een fysiotherapeut. De steken werden erger en soms kon ik mij &#8217;s nachts niet eens meer omdraaien. Ik vroeg me af wat er zou gebeuren als ik mijn bed niet meer uit zou komen.<\/p>\n<p>Op een dag was mijn moeder te logeren en zou mijn woning getaxeerd worden. Dit vond ik allemaal enorm spannend. Terwijl ik met de taxateur door de woning ging, merkte ik dat mijn rug erg gespannen aanvoelde. Toen de taxateur was vertrokken, verdween de spanning niet. Nee, die werd alleen maar erger. Ik weet nog dat ik op een bepaald moment kruipend van de eettafel naar de bank ging en daar om moest lachen, omdat het er zo gek uitzag. Nog aldoor nam ik mijn klachten niet serieus.<\/p>\n<h2>Helse pijnen<\/h2>\n<p>Die avond ging ik voor het naar bed gaan nog even naar het toilet. Toen ik klaar was, wilde ik opstaan, maar dat lukte niet. Zodra ik omhoog kwam, leken er wel messen in mijn rug te steken. Ik schreeuwde het uit en riep mijn moeder. Met grote ogen keek ze toe hoe ik uiteindelijk huilend en kermend van het toilet naar mijn bed schuifelde om daar uiteindelijk op neer te vallen. Het was wel duidelijk dat dit niet normaal was. Ook ik zag nu de ernst van de situatie in.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- blok in tekst --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 250px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\" data-ad-slot=\"2236422971\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>De dagen erop kon ik alleen maar in bed liggen. De fysiotherapeut kwam langs om mij te behandelen, maar de pijn was zo hels dat ik bij elke aanraking weg deinsde. Het leek wel alsof al mijn spieren verkrampt waren. De pijnstillers die ik van de huisarts kreeg hielpen alleen tegen de zeurende pijn, maar niet tegen de zenuwpijnen. Op deze manier was het onmogelijk om te bewegen en mijn rug soepel te krijgen. Ik durfde amper nog te bewegen, bang voor nieuwe pijnscheuten.<\/p>\n<p>Mijn moeder bleef langer logeren, want ik kon natuurlijk niet voor mijzelf zorgen. Ook mijn vriendenkring speelde een grote rol, want ook hun vroeg ik om hulp. De hele dag lag ik in bed een beetje voor me uit te staren, omringd door mijn mobiel en mijn laptop. Door alle pijn kon ik mij nergens op concentreren. Het enige wat ik kon doen waren voorzichtige stretchoefeningen. Heel voorzichtig probeerde ik mijn verkrampte rug soepel te krijgen. Doordat ik dit de hele dag deed, merkte ik een kleine verbetering.<\/p>\n<h2>Langzaam herstel<\/h2>\n<p>Na twee weken amper mijn bed uit te komen, begonnen mijn spieren wat te ontspannen. Heel langzaam kon ik mij weer wat voortbewegen, maar de kans op pijnlijke steken bleef aanwezig.<\/p>\n<p>Intussen had ik een kromme, scheve verhouding aangenomen. Het lukte niet meer om recht te lopen, ook niet na behandelingen van de fysio. Het was duidelijk dat mijn herstel veel tijd zou vergen.<\/p>\n<p>Intussen was mijn woning verkocht en zou ik binnenkort verhuizen. Met hulp van ouders en vrienden heb ik alles kunnen voorbereiden, waarna een verhuisploeg alles heeft verhuisd. Ik wist dat ik in mijn nieuwe woning eindelijk \u00e8cht kon herstellen.<\/p>\n<p>Ik kwam bij een nieuwe fysiotherapeut terecht, in de wijk waar ik nu woon. Intussen was alle verhuisstress wat gezakt en kon ik mij weer redelijk voortbewegen. Wel stond ik nog scheef en had ik geregeld last van uitstraling in verschillende ledematen. In een onderzoek en r\u00f6ntgenfoto&#8217;s kwamen opnieuw mijn scoliose naar voren, deels de reden voor mijn rugklachten.<\/p>\n<p>Mijn fysiotherapeut is gespecialiseerd in het behandelen van trigger points (pijnpunten). Zo werden de ergste pijnpunten in mijn rug verwijderd en lukte het zelfs om mijn scheve verhouding deels te corrigeren. Tegelijkertijd kreeg ik via een podoloog steunzolen, die bijdroegen aan een betere houding. Thuis deed ik dagelijks oefeningen om mijn rug te versterken en soepel te houden.<\/p>\n<p>Een jaar later zag ik duidelijk verbetering, maar nog steeds voelde ik mij erg belemmerd. De uitstraling in mijn been was nog vaak aanwezig en een stuk wandelen of winkelen was nog steeds te zwaar voor me.<\/p>\n<h2>Dry needling<\/h2>\n<p>Mijn fysiotherapeut stelde voor om <a href=\"https:\/\/www.dryneedling.nl\/pages\/informatie-voor-patienten.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>dry needling<\/strong><\/a> te proberen. Bij dry needling wordt er met een naaldje in de spier geprikt, waardoor die ontlaadt en het pijnpunt verdwijnt. In tegenstelling tot handmatige behandeling worden spieren dus in een keer ontladen. Ook kun je veel dieper komen.<\/p>\n<p>Nu ben ik nooit een fan van naalden geweest, maar intussen had ik er alles voor over om te herstellen. Ik stapte de drempel over en ging ervoor. Ik moet zeggen dat het eigenlijk best meeviel. De eerste keer moest ik erg huilen, maar daarna wist ik wat er zou komen. De behandelingen hadden duidelijk effect. Ik merkte dat ik steeds meer kon doen, bijvoorbeeld in de tuin werken en stofzuigen zonder dat ik daarna lang moest uitrusten.<\/p>\n<h2>Origene-therapie<\/h2>\n<p>Toen ik een paar jaar in Arnhem woonde, werd er bij de fysiotherapiepraktijk een nieuw apparaat aangeschaft. Met dit apparaat kon <a href=\"https:\/\/www.origene.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Origene-therapie<\/strong><\/a> gegeven worden. Mijn fysiotherapeut zei dat ik hier een ideale kandidaat voor ben. Met deze therapie kunnen essenti\u00eble rugspieren gericht worden getraind. Het zijn spieren die op een andere manier moeilijk te trainen zijn.<\/p>\n<p>Ik ging het traject in, waarbij ik wekelijks op het apparaat trainde. Dit was natuurlijk erg wennen, maar langzaamaan werd mijn rug sterker en merkte ik verbetering. Nu, bijna vijf jaar nadat mijn rugklachten begonnen, kan ik weer dingen doen die ik eerst niet kon. Ik kan bijvoorbeeld weer een tijd winkelen zonder snel te hoeven zitten. Ik kan een tijdje in de tuin werken en zes kilometer wandelen.<\/p>\n<h2>Mijn rugklachten nu<\/h2>\n<p>Op dit moment ga ik ongeveer elke vijf weken naar de fysio voor de Origene-therapie. Het doel is dat ik steeds minder vaak hoef te komen, uiteindelijk elk halfjaar. Tussendoor ga ik nog wel eens voor een gewone fysiobehandeling, omdat er tussendoor nieuwe pijnpunten ontstaan. Ik merk dat bepaalde fysieke handelingen nog te zwaar voor me zijn, bijvoorbeeld tillen of langdurig in de tuin werken. Ook is het niet geschikt voor mij om lang achter de computer te werken. Ik zie de behandelingen maar als een soort apk-keuring.<\/p>\n<p>Nog aldoor is er een lichte verbetering merkbaar, hoe traag het ook gaat. Ik weet dat ik waarschijnlijk mijn leven lang voorzichtig moet zijn met mijn rug, maar er is zeker hoop op verbetering. Zwaar lichamelijk werk is in elk geval uit den boze.<\/p>\n<p>Ik probeer mijn rug zo soepel mogelijk te houden door dagelijks te wandelen. Ook zwemmen geeft verbetering en verlichting. Daarnaast heb ik een reeks kracht- en stretchoefeningen in mijn dagelijkse schema verwerkt, die ik altijd zal moeten blijven doen. Zodra ik ook maar even minder beweeg, wordt mijn rug stijf en pijnlijk. Toch valt er zo redelijk mee te leven. Ik ben allang blij dat ik mijzelf kan redden en niet meer de hele dag in bed hoef te liggen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><strong>Heb jij last van je rug? Welke behandelingen hebben jou geholpen en hoe ga je er verder mee om?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het is bekend dat rugklachten een mens erg in het leven kunnen belemmeren. Ik kan zeggen dat ik hier alles vanaf weet. Al jaren kamp ik met rugklachten en ben ik continu bezig om mijn rug sterk en soepel te houden. Mensen met autisme hebben vaak last van psychosomatische klachten, lichamelijke klachten die voortkomen uit [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4127,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"spay_email":""},"categories":[799,929],"tags":[783,936,934,933,930,935,801,938,937,931,932],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/rugpijn.png?fit=1704%2C1118&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1qaJA-14y","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":3645,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/lichamelijke-klachten-bij-autisme-als-alarmsysteem\/","url_meta":{"origin":4126,"position":0},"title":"Lichamelijke klachten bij autisme als alarmsysteem","date":"10 januari 2018","format":false,"excerpt":"Hoofdpijn, rugklachten, gespannen kaken of vermoeide ogen: het zijn allemaal lichamelijke klachten waar mensen met autisme last van kunnen hebben. Veel mensen met autisme ervaren regelmatig psychosomatische klachten, waardoor ze in het dagelijks leven en op het werk belemmerd worden en het leven als moeilijk ervaren. Hoewel de klachten erg\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/lichamelijkeklachten.jpg?fit=414%2C534&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4483,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/lichamelijke-klachten-op-het-werk-als-je-door-pijn-belemmerd-wordt\/","url_meta":{"origin":4126,"position":1},"title":"LICHAMELIJKE KLACHTEN op het werk: als je door PIJN belemmerd wordt","date":"16 februari 2022","format":false,"excerpt":"Lichamelijke klachten en pijn kunnen op het werk een flinke belemmering zijn. Vooral bij mensen met autisme kunnen stress en spanning voor allerlei fysieke klachten zorgen. Bij mij heeft dit zelfs voor een burnout gezorgd. Waarom hebben mensen met autisme vaak lichamelijke klachten en hoe ga je hiermee om? Toen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"lichamelijke klachten bij autisme","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/lichamelijkeklachtenblog.png?fit=1000%2C563&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4202,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/minder-stress-door-beweging-bij-volwassenen-met-autisme\/","url_meta":{"origin":4126,"position":2},"title":"Minder stress door beweging bij volwassenen met autisme","date":"5 november 2018","format":false,"excerpt":"Toen ik op school zat, had ik een gigantische hekel aan gym. Voor mij waren deze uren een ware kwelling: ik was slecht in groepssporten en was vaak ook nog het mikpunt van pesterijen, die bij voorkeur tijdens de gymles werden uitgevoerd. Toch was het niet het bewegen zelf waar\u2026","rel":"","context":"In &quot;Psychosomatische klachten&quot;","img":{"alt_text":"minder stress door bewegen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/bewegen.png?fit=1200%2C950&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3586,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/omgaan-met-chronische-hyperventilatie-hoe-doe-je-dat\/","url_meta":{"origin":4126,"position":3},"title":"Omgaan met chronische hyperventilatie:  hoe doe je dat?","date":"12 december 2017","format":false,"excerpt":"Begin dit jaar werd ik plotseling overvallen door een zeer oncomfortabel gevoel: mijn ademhaling was zeer onregelmatig en ik kon mijn aandacht er niet meer vanaf krijgen. Hierdoor ging ik heel diep en geforceerd ademhalen, omdat ik het benauwd had, waardoor ik allerlei lichamelijke klachten en angstgedachten kreeg. Zou het\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/hypverventilatie.jpg?fit=952%2C591&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3887,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/omgaan-met-onbegrip-bij-autisme\/","url_meta":{"origin":4126,"position":4},"title":"Onbegrip bij autisme: hoe ga je hiermee om?","date":"6 februari 2018","format":false,"excerpt":"Misschien heb je het wel eens meegemaakt: je bent samen met een vriendin aan het winkelen en plotseling word je overvallen door vermoeidheid of zelfs paniek. Zo snel mogelijk wil je de winkelstraat verlaten, weg van al die mensen die kriskras voor je langs schieten en kinderen die om ijsjes\u2026","rel":"","context":"In &quot;Autisme&quot;","img":{"alt_text":"onbegrip bij autisme","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/e-ppie-onbegrip.png?fit=627%2C671&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4056,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/oorzaakmens-of-gevolgmens\/","url_meta":{"origin":4126,"position":5},"title":"Ben jij een oorzaakmens of een gevolgmens?","date":"3 mei 2018","format":false,"excerpt":"Iedereen maakt in het leven wel eens iets vervelends mee. Misschien ben je je baan verloren, is je relatie uitgegaan of heb je een vriendin zo diep gekwetst dat de vriendschap verbroken is. In al die situaties kun je je op verschillende manieren opstellen. Leg je de verantwoordelijkheid bij jezelf\u2026","rel":"","context":"In &quot;Burn-out&quot;","img":{"alt_text":"oorzaakmens of gevolgmens","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/oorzaakmens.png?fit=600%2C436&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4126"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4126"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4131,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4126\/revisions\/4131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}