{"id":91,"date":"2011-05-14T09:24:10","date_gmt":"2011-05-14T08:24:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/?p=91"},"modified":"2018-01-27T15:18:38","modified_gmt":"2018-01-27T13:18:38","slug":"ben-jij-verslaafd-aan-informatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/ben-jij-verslaafd-aan-informatie\/","title":{"rendered":"Ben jij verslaafd aan informatie?"},"content":{"rendered":"<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska Media blog 2017 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:inline-block;width:728px;height:90px\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\"\n     data-ad-slot=\"1127774331\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\nEigenlijk begint het al zodra je ogen knipperen tegen het ochtendlicht: je vraagt je af of er iets in de wereld gebeurd is. Wellicht heeft zich ergens een grote ramp voltrokken terwijl jij lekker lag te slapen. Snel sta je op. Het aanzetten van de computer is al helemaal ge\u00efntegreerd in het ochtendritueel en is zelfs het ontbijt in prioriteit voorbijgeschoten. Het is tijd om op de hoogte te raken, om te weten wat je allemaal hebt gemist en het gapende gat aan onwetendheid te vullen met verse informatie. Want na acht uur slaap kan er heel wat gebeurd zijn!<\/p>\n<h2>Infobesitas<a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/wikipedia.jpg?ssl=1\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-93\" title=\"wikipedia\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/wikipedia.jpg?resize=277%2C196&#038;ssl=1\" alt=\"Infobesitas\" width=\"277\" height=\"196\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h2>\n<p>Als dit ritueel je bekend voorkomt, lijd je wellicht aan <strong>infobesitas <\/strong>(term bedacht door Rosa-Maria Koolhoven). Infobesitas is het verslaafd zijn aan informatie. Het liefst ben je te allen tijde op de hoogte van het wereldnieuws, over het wel en wee van vrienden en ben je bekend met alle nieuwe katernen van <strong>Wikipedia<\/strong>. Als ware infobeet is <strong>F5<\/strong> intussen een afgesleten, wrakkige toets geworden. Graag ververs je internetpagina&#8217;s om de minuut, want stel je voor dat er nieuws is! Verder ben je aangemeld bij alle social media, zodat je op elk moment kunt vertellen hoe het je vrienden vergaat.<\/p>\n<h2>Ziek<\/h2>\n<p>Onlangs noemde de krant <strong>Trouw <\/strong>deze drang naar informatie &#8220;een nieuwe ziekte&#8221; <strong>(1)<\/strong>. En eigenlijk is het dat ook. Infobesitas is een verslaving en vooral jongeren lijken eraan te lijden, met alle gevolgen van dien. Zo rept Trouw over klachten als &#8220;vermoeidheid, slaaptekort en concentratieproblemen&#8221;. Het is niet verwonderlijk dat dit soort klachten opduiken: als je de hele dag bezig bent met het opnemen van allerlei informatie, is je geest continu bezig die te verwerken. Je hersens krijgen geen rust meer, waardoor je niet meer ontspant. Daardoor kun je slecht slapen en je minder goed concentreren.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Mariska sidebar responsive --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-7355582738364083\"\n     data-ad-slot=\"6913086506\"\n     data-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h2>Smartphones en social media<\/h2>\n<p>De toename van infobesitas onder jongeren lijkt te maken te hebben met de enorme populariteit van smartphones en social media. Het is maar al te eenvoudig om lekker onderuit te zakken en het nieuws op je af te laten komen. Via Twitter ben je direct op de hoogte van de nieuwste gebeurtenissen op de wereld en weet je altijd wat je vrienden bezighoudt. Op Facebook deel je alles met ze of je sms&#8217;t of pingt. Ten slotte maakt mobiel internet het mogelijk om overal en altijd toegang te hebben tot online nieuws, waardoor je eigenlijk nooit echt &#8216;loskomt&#8217; van de informatiestroom.<\/p>\n<h2>Hoe voorkom ik infobesitas?<\/h2>\n<p>Wellicht ben je geschrokken door de herkenbaarheid van dit artikel en de mogelijke klachten die kunnen ontstaan door infobesitas. In dat geval is het aan te raden om actie te ondernemen. Oververmoeidheid, slecht slapen en concentratieproblemen kunnen je namelijk belemmeren in het dagelijks leven, bijvoorbeeld op het werk en in het verkeer. Bovendien vergroten zulke klachten de kans op een burnout en andere psychische klachten. Tijd voor actie!<\/p>\n<h2>Een aantal tips om infobesitas te voorkomen:<\/h2>\n<p><strong>1. Stel informatieloze momenten in<\/strong><\/p>\n<p>Dit is het gemakkelijkst als je voornamelijk de computer gebruikt voor het verkrijgen van informatie. Je kunt die dan simpelweg uitzetten. Dit zal niet eenvoudig zijn, maar het helpt wel. Een goed idee is om &#8217;s avonds voor het slapen gaan een rustmoment in te lassen, bijvoorbeeld om 22:00. Als je een vervangende, ontspannende bezigheid zoekt (bijvoorbeeld het lezen van een ontspannend boek), dan is je geest rustiger voor het slapen gaan en zul je ook beter slapen.<\/p>\n<p><strong>2. Ga mediteren<\/strong><\/p>\n<p>Meditatie is de ideale methode om je geest te legen van allerlei informatie en gedachten. Je kunt dit in groepsverband doen of thuis, bijvoorbeeld onder begeleiding van een gesproken meditatieoefening. Wanneer je dit op een vast tijdstip op de dag doet, ben je altijd verzekerd van een moment rust.<\/p>\n<p><strong>3. Bouw af<\/strong><\/p>\n<p>Kijk je om de vijf minuten op je telefoon of computer of er al nieuws is? Net als bij een ander soort verslaving zou je dit soort &#8217;toegeefmomenten&#8217; kunnen afbouwen. Begin eens met om de tien minuten te kijken en daarna om het kwartier. Je zult merken dat je echt niet zoveel gemist hebt. Als je op een gegeven moment om het uur even kijkt of er nieuws is, is er vaak veel meer te lezen dan wanneer je elk moment kijkt. En eigenlijk is dat ook veel leuker!<\/p>\n<p><strong>4. Ga sporten<\/strong><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/sporten.jpg?ssl=1\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-95 alignright\" title=\"Nijmegen Bootcamp\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/sporten.jpg?resize=168%2C163&#038;ssl=1\" alt=\"Nijmegen Bootcamp\" width=\"168\" height=\"163\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sporten is de manier om te ontspannen en je energiek te voelen. Behalve dat je je conditie opbouwt, afvalt en je spieren versterkt, verkleint de kans op depressie door te sporten. Bovendien komt je geest helemaal tot rust en ben je te druk bezig om aan je informatiebehoefte toe te geven.<\/p>\n<p><strong>5. Bedenk je of het echt zo erg is als je even niet op de hoogte bent<\/strong><\/p>\n<p>Stel je voor: er is iets vreselijks op de wereld gebeurd. Aangezien je op de sportschool was, bereikt dit nieuws je pas een uur later dan anders. De vraag is nu: wat is het verschil? Is het echt zo erg dat je het nu pas weet en had je iets kunnen doen? Voor het tijdperk van smartphones en social media duurde het vaak veel langer voordat nieuws je bereikte.<\/p>\n<h2>Hulp nodig?<\/h2>\n<p>Helpen bovenstaande tips niet meer bij jou en merk je dat je oververmoeid bent door de drang naar informatie? Wellicht is het dan tijd om hulp in te schakelen, bijvoorbeeld in de vorm van een psycholoog of een bezoek aan de huisarts. Wees ervan bewust dat infobesitas een serieus probleem is. Je functioneren wordt erdoor belemmerd en het kan dan ook als een ziekte worden beschouwd. En niemand wil graag ziek zijn. Wees problemen voor en doe er iets aan. Jijzelf bent sterker dan de informatiedrang!<\/p>\n<p>(1) <a href=\"http:\/\/www.trouw.nl\/tr\/nl\/4324\/Nieuws\/article\/detail\/1090359\/2010\/02\/22\/Infobesitas-is-nieuwe-ziekte.dhtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Infobesitas is nieuwe ziekte (Trouw)<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eigenlijk begint het al zodra je ogen knipperen tegen het ochtendlicht: je vraagt je af of er iets in de wereld gebeurd is. Wellicht heeft zich ergens een grote ramp voltrokken terwijl jij lekker lag te slapen. Snel sta je op. Het aanzetten van de computer is al helemaal ge\u00efntegreerd in het ochtendritueel en is [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"spay_email":""},"categories":[14],"tags":[80,81,105,137,138,208,301,411,488],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1qaJA-1t","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":248,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/zoekmachine-optimalisatie-website-special-4-zakelijk-bloggen\/","url_meta":{"origin":91,"position":0},"title":"Zoekmachine optimalisatie website special (4): zakelijk bloggen","date":"28 juli 2011","format":false,"excerpt":"Zakelijk bloggen: het is een fenomeen waar je niet omheen kunt! Massa's websites bevatten al een blog en nog steeds rijzen de blogs als paddenstoelen uit de grond. Bloggen is hip en effectief. Naast een informele (of formele) manier om de lezer aan te spreken vormt het een van de\u2026","rel":"","context":"In &quot;Inbound Marketing&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/blog21-300x237.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":336,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/twitter-cursus-wat-je-beter-niet-kunt-doen\/","url_meta":{"origin":91,"position":1},"title":"Twitter cursus: wat je beter niet kunt doen","date":"7 oktober 2011","format":false,"excerpt":"Twitter draait ruim gezegd om het volgende: publiceren wat je bezighoudt. Maar wat als je dingen publiceert die juist tegen je werken? Natuurlijk helpt een portie gezond verstand bij het effectief inzetten van social media. Ondanks dat is het goed om stil te staan bij wat je beter niet kunt\u2026","rel":"","context":"In &quot;Social Media&quot;","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":300,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/facebook-pagina-succes-als-ondernemer\/","url_meta":{"origin":91,"position":2},"title":"Facebook pagina: succes als ondernemer","date":"6 september 2011","format":false,"excerpt":"Ben jij ondernemer en wil je je diensten graag promoten op social media? Dan kan een Facebook pagina natuurlijk niet ontbreken! In tegenstelling tot een persoonlijk Facebook-account, is een pagina geschikt voor bedrijven. Maar hoe kom je toch aan 'likes'? Hoe wordt jouw Facebook pagina een succes? 11 tips voor\u2026","rel":"","context":"In &quot;Facebook&quot;","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":282,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/twitterfeed-je-blog-automatisch-op-twitter\/","url_meta":{"origin":91,"position":3},"title":"Twitterfeed: je blog automatisch op Twitter","date":"15 augustus 2011","format":false,"excerpt":"Momenteel heerst er op internet een flinke discussie over het wel of niet automatiseren van updates op social media. Koppel je Twitter en Facebook aan elkaar? Koppel je Twitter aan LinkedIn? Plaats je op alle kanalen wel of niet dezelfde berichten? Dezelfde vraag kan gesteld worden bij Twitterfeed. Wil je\u2026","rel":"","context":"In &quot;Apps&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/twitterfeed02-300x277.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":139,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/optimaliseer-je-blog-met-de-google-adwords-keyword-tool\/","url_meta":{"origin":91,"position":4},"title":"Optimaliseer je blog met de Google Adwords Keyword Tool","date":"14 juni 2011","format":false,"excerpt":"Het schrijven van blogs is helemaal van nu. Bijna elk modern bedrijf heeft wel een website met een blog en publiceert regelmatig interessante blogteksten over van alles en nog wat. Blogteksten zijn een ideale manier om leads te genereren op je website. Vooral als de gepubliceerde informatie nuttig is, zorgt\u2026","rel":"","context":"In &quot;Zakelijk bloggen&quot;","img":{"alt_text":"Google Adwords Keyword Tool","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/blog.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":274,"url":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/open-coffee-nijmegen-de-eerste-keer\/","url_meta":{"origin":91,"position":5},"title":"Open Coffee Nijmegen: de eerste keer","date":"5 augustus 2011","format":false,"excerpt":"Als startende ondernemer voel ik mij soms een guppy in de zee van haaien en orka's. Onlangs begonnen als freelance tekstschrijver, met social media en zoekmachine optimalisatie als expertises, is het tijd om bekendheid te verwerven en een naam op te bouwen. Zakelijk netwerken op de Open Coffee Nijmegen Wat\u2026","rel":"","context":"In &quot;Netwerkbijeenkomsten&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/P1050414-300x271.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3703,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions\/3703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariskamedia.nl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}