Leven en leren omgaan met rugklachten: ischias

Het is bekend dat rugklachten een mens erg in het leven kunnen belemmeren. Ik kan zeggen dat ik hier alles vanaf weet. Al jaren kamp ik met rugklachten en ben ik continu bezig om mijn rug sterk en soepel te houden. Mensen met autisme hebben vaak last van psychosomatische klachten, lichamelijke klachten die voortkomen uit […]

Slapeloosheid voorkomen met deze 10 tips

Slapeloosheid is een van de vervelendste psychische klachten die je kunt hebben en komt bij mensen met autisme vaak voor. Het is werkelijk verschrikkelijk om urenlang klaarwakker naar het plafond te staren, wetend dat je de volgende dag moet werken of afspraken hebt. Vooral als slapeloosheid nachten achter elkaar voorkomt, kun je een wandelend wrak […]

Ben jij een oorzaakmens of een gevolgmens?

Iedereen maakt in het leven wel eens iets vervelends mee. Misschien ben je je baan verloren, is je relatie uitgegaan of heb je een vriendin zo diep gekwetst dat de vriendschap verbroken is. In al die situaties kun je je op verschillende manieren opstellen. Leg je de verantwoordelijkheid bij jezelf of voel je je het […]

Schrijven als medicijn bij psychische klachten: zo doe je dat

Mensen met psychische klachten hebben het vaak niet makkelijk. Een psychische stoornis kan je echt belemmeren in je werk, een sociaal leven en gewoonweg genieten. Afhankelijk van je psychische klachten zijn er allerlei therapieën en medicijnen beschikbaar. Helaas zijn er ellenlange wachtlijsten en is therapie alleen niet altijd afdoende. Ook als je thuis bent blijven […]

Omgaan met kritiek als je autisme hebt

Laten we eerlijk zijn: zelden is het leuk om te horen dat je iets fout hebt gedaan. Ook ik hoor het liefst positieve dingen, bijvoorbeeld dat ik iets goed doe en zo door moet gaan. Niets is zo fijn als bevestiging krijgen of zelfs een compliment. Complimenten moedigen aan en geven zekerheid, zekerheid die voor […]

Stress meten met de autisme gevoelsthermometer (werkblad)

In het leven hebben we allemaal te maken met gevoelens. We kunnen bang, blij, boos en verdrietig zijn afhankelijk van de situatie en de mensen om ons heen. We kunnen fysieke klachten krijgen door stress, zogenaamde psychosomatische klachten, en zelfs in paniek raken. Mensen met autisme ervaren geregeld een achtbaan aan gevoelens. Het ene moment […]

Vijf dingen die mensen met autisme niet willen horen

Mensen met autisme hebben in het leven niet alleen te maken met hun beperkingen en uitdagingen. Zij hebben ook hun omgeving (familie, vrienden en collega’s), die elk op hun eigen manier bij hen betrokken is. In het ideale geval is de omgeving begripvol en meelevend en geïnteresseerd in wat autisme inhoudt en wat voor invloed […]

Angststoornis en de angst der angsten

Gisteravond zat ik rustig naar The Voice te kijken. Je zou denken dat niets ontspannener is dan op vrijdagavond op de bank hangen, zonder ergens over te hoeven nadenken. Niets is minder waar. Ik weet niet hoe het komt, maar opeens dacht ik aan iemand die het laatst over slikangst had. Ik bedacht me hoe […]

Oorsuizen en autisme: leren omgaan met een eeuwige pieptoon

Als je autisme hebt, is het leven vaak een grote uitdaging. Zaken die bij NT’ers vanzelfsprekend zijn, zoals een fulltime baan en het onderhouden van sociale contacten, kunnen extra lastig zijn. Daarnaast zijn veel mensen met autisme prikkelgevoelig en daardoor extra snel vermoeid. Maar wat als je naast autisme ook nog last hebt van oorsuizen? […]

Eenzaamheid bij autisme voorkomen: hoe doe je dat?

Er bestaat het idee dat mensen met autisme geen behoefte hebben aan sociaal contact en het liefst een kluizenaarsbestaan leiden. Niets is minder waar. Ook mensen met autisme hebben behoefte aan sociaal contact, en hoewel de een er meer behoefte aan heeft dan de ander, is het vinden en onderhouden ervan vaak lastig. Veel volwassenen […]